美食住 身長147cm、靴サイズ21cm、小さいながらもbeauty目指して奮闘中。
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久々に体重計のったら、骨格筋率28.7％ってでた。これって多いのか少ないのかよくわかんないなぁ〜。
 体年齢の結果見たら、なっ！にゃっ！のぉ〜！19歳ってでた！！！！ビックリ！！ ピラティスをはじめて、9ヶ月。最初はぜんぜん効果がなくて、うずうずしてたけど、この3･4ヶ月で明らかに効果を感じられるようになってきた。自分の中の体重の壁みたいなものがあって、その体重をきれないでいたここ7･8年。それがついに超えられた今日この頃。ピラティスだけじゃないにしろ、食生活も野菜中心の生活になったせいもあるかもしれないけど、こーゆーふうに数字で明らかに結果がでると続けたかいがあったなぁー。これからも今の体重維持しつつ、インナーマッスル鍛えて、がんばりましょう〜！！  他のメンタルヘルスブログを見られる方はコチラ    |
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昨日は朝５時半に起き、毎月第一日曜日に開催されている湘南マラソンに参加してきました！！眠くて走りたくないなぁ・・・。なんて思っていたけど、鵠沼海岸に着いたら、そんな気持ちは払拭！！いや〜空気がおいしい！！高い建物がなくて景色がいい！！朝から健康的！！テンションあがってきた！！あーーーここ住みたい！！
色々参加手続きをすんでスタート地点に着いたら、正面に富士山が見える！！にゃ、にゃ、にゃんとも素晴らしい景色！！  そして海をみたら、江ノ島が！！サーファーたくさん！！あー鵠沼住みたいーーー！！！ なんて興奮していたら、あれ？１５分後スタートだっ。大慌てで準備してっていっても日焼け止めをたんまり塗りたくり、いざ５キロコースに参加してきました。  他のメンタルヘルスブログを見られる方はコチラ |
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シェイプupインナーα（アルファ）。
ブラキャミソールももっていて、運動するときに上下着ると尋常じゃないくらい汗がでて、ちょっと痩せた気にさせてくれます。しかも何もしていないときも着ているだけで、体がポッポッしてきて、暖かい。来年もこれ着てピラティスがんばるぞ！！  【FC2 Blog Ranking参加中】   どうぞよいお年をお迎えください。そして笑顔で過ごせる毎日でありますように。 来年もsaporoの美・食・住をよろしくお願いいたします。  |
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全然痩せない･・・。（なんだか最近口癖になっている感じが）
っていっても毎日ジムに行っているわけじゃないからしょうがないのか・・・。 過去の燃えていた日々が懐かしいわ〜。（燃えてた日々はこちら） ジムへ通い始めて３ヶ月がたったので、In BODYで体重測定をしてもらったら、 体脂肪-2%。体重0.9kg。 ・・・ビミョ〜。ってか減ってない？！ 痩せたっていう感じが全くしない。 最近お菓子をほとんど食べてないから、そのせいで少し体重減ったっぽい。。。 なんて内心思いつつも、そんなことは計測してくれた人には言えず。 計測してくれた人は、がんばりましたね！！すごいですよ！！って言いながらも顔引きつり気味なんですけどぉぉーー。 あーーなんかげんなり・・・orz。 気持ちを切り替えて、どうしたらもっと痩せられるか聞いたら、 『じゃあ、これからはマシンでの筋力運動を今までの2倍しましょう〜！！』 ・・・うぉぉぉぉぉ。まじっすか・・・。 筋トレあまり好きではないけど、でもせっかく提案してくれたし、やってみますか。 ボディービルダーみたいにならないように気をつけないと。 ってかそんな心配する前にこのぶっとい足をせめても、ふっとい足位にすることを考えないと。  【FC2 Blog Ranking参加中】 |
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ピラティスのスクールに通い始めて2ヶ月弱。徐々に効果がでてきたような。
今までは一日中歩いていたりすると、マッサージしても次の日に足のむくみが残っていたりしたのが、なくなったり。少し背筋がまっすぐになったような気がするし。便秘知らずになったりと良いことづくし（´∀｀） ピラティスにかなりLOVEになってしまい、色んな人にお勧めしたいけど、スクールに通ったりするのは難しいのが現状・・・。 自宅で本を見ながらやるには、集中できないし。DVD付きの本はちょっと高めだしと、トライしずらいなぁ。と思っていたらいいものみっけ！ 笠谷房子さんが書いているシンプルピラティスという本。 これ本にポージングの仕方、呼吸法が書いてあるほかに、付属で音声CDがついているので、聞きながらピラティスができる！！しかも１５００円！安い！！ 早速購入して、やってみたら、集中できて良いかんじ♪しかもちょっとスクールに通っている気分になれるし。これいい！！ この本のお陰もあってか、最近はこんなポーズも徐々にできるようになったりして♪ まりなちゃん程美しくはないけど・・・（ノд｀）  シンプルピラティスの本は↓ Amazon ： シンプルピラティス 教室そのまま音声CD付  楽天 ： シンプルピラティス おすすめのピラティス本 【FC2 Blog Ranking参加中】 |
